kimi小可爱

　　对于孕妇是否应该卧床休息、什么时候卧床休息以及为什么要卧床休息，现在外部有很多争议。可能在床上躺一天你听起来觉得很不错，你终于可以开心的躺在床上看一天电影或者是小说，但是现实可能会让你不想这么做。

　　卧床休息的时候，什么在等着你？

　　比起正常的作息，你在卧床休息的时候可能要放弃更多的东西。你可能需要想出新的方法来照顾孩子和家庭。如果你还在工作，你还要想出能保持工作联系的方法。你应当考虑卧床休息对你的婚姻、孩子、家庭财务状况以及你自身的情绪的影响。

　　另外，每天躺在床上也会让你变得虚弱，你可能在以后需要用很长的时间来恢复自己的体力。如果你要面临的是长期的卧床休息，那么你要做好思想准备。你可能会变得抑郁和恐慌。你可能会开始担心孩子会不会提早出生或者是其他的事情会不会有什么问题等等。放心，这些思想和情感都是很正常的。

　　你该如何准备卧床休息的时光？

　　首先，你要找出哪些活动是可以做的，那些活动是不被允许的，这样你就可以进行相应的规划。你的护理人员可能会建议你除了去厕所，其他时间都呆在床上。她也有可能建议你呆在家里或者在床上休息，但是允许你下床吃饭和吃零食。或者她们只建议你不要提重物和长时间站立，每天只在床上休息几个小时。

　　无论是那种情况，你都需要做好充足的准备去面对现在生活和以前不一样的地方。

　　● 如果你需要有人照顾孩子，有排着队的人可以帮忙照顾他。

　　● 你可以建立一个电话列表，列出在你需要帮助的时候谁能够帮助你。

　　● 你可以准备一些平时想看的杂志和电影，这可能是你最后一段能够享受长时间的阅读的时光。

　　● 你可以使用笔记本电脑保持和外界的联系，包括买婴儿用品和阅读一些文章等等。

　　如何让自己在卧床休息的同时感觉舒适？

　　这里有一些技巧能够保持你的身体机能良好运行，同时还能帮你避免过多的不适。

　　● 询问你的护理者你能不能离开床稍微活动一下。做一些有利于手臂和腿的血液循环和肌肉运动的伸展，这也可能能够调节你的情绪。

　　● 避免便秘。过多的躺在床上可能会减缓你的消化。你需要喝大量的水，并且在饮食中多食用高纤维的食物。

　　● 午睡（但是不要过多）。尽量每天在一个固定的时间睡一会儿午觉。如果你午睡的时间过晚或者是过长，你就会发现晚上很难入睡。

　　● 如果你在卧床休息期间有些消化不良。你就可以把床垫垫高一些或者是在枕头下垫一些泡沫来保持你的头部高于你的胃部。