kimi小可爱

　　怀双胞胎或者是多胞胎可能会让你的孕期进入一个不同的阶段。怀孕有许多不受你的控制的因素，因此你要想尽一切办法来确保你能够平安顺利的生下孩子。在你怀双胞胎或者是多胞胎的时候应该尽量避免下面的一些事情。

　　1 .承担风险

　　如果你是一个非常热爱冒险的人，在孕期你可能收敛一下。这时候并不适合尝试跳伞、爬山或者潜水等极限运动。任何让你处于风险之中的运动也可能会伤害你的孩子。由于你的身体需要大量的能量来呵护婴儿，因此你不会有像以前那样的耐力和敏捷度。冒险的活动还是等到以后去尝试吧。

　　2 .吃得太少

　　你一定听说过孕妇在孕期要吃两个人的饭的这种说法。如果你怀的是多胞胎，你可能会吃得更多，你摄入的热量往往会反映这一点。怀孕期间并不是节食的好时候，你每天最少需要300卡路里的人量来供身体消耗。

　　3 .吃得太多

　　只是因为你可以比平常多吃一点并不是说让你毫无节制的吃。糖果、饮料和垃圾食品并不会给你的宝宝带来营养，它们只会给你增加热量。你应该选择新鲜水果和蔬菜、精益蛋白质和全谷物等这些健康的食品。

　　4 .脱水

　　你不仅仅需要更多的食物，还需要喝更多的水。你怀孕的身体需要很多水，这样能够促进你的血液循环。脱水会引起子宫收缩，出现早产的现象，这是非常危险的事情。

　　5 .锻炼过度

　　许多女性都会经常做运动，但是在怀孕期间，孕妇尽量不要做太多的运动。高冲击的有氧运动比如跳舞或者跑步等会使骨盆肌肉紧张，也会给你的心脏、关节和肌肉带来负担，你应该在医生的嘱咐下做适量的运动。

　　6. 参加聚会

　　饮酒、吸烟或者是吸毒都会对孩子有令人发指的影响，这些有毒的物质会在子宫里伤害你的孩子。你把婴儿放在巨大的危险之中，也提高了他们出生是产生缺陷的风险甚至有可能造成他们遭受严重的慢性疾病。因此在怀孕期间千万不要这样做。

　　7.泡热水澡

　　这听起来可能是很轻松的，但是医生并不建议这样做。研究表明，在怀孕的前三个月，经常热水浴缸浸泡和流产是有密切的关系的。无论如何，人们普遍认为热浴会提高母亲的温度，同时会提高子宫的温度，就好象孩子发烧一样，会提高婴儿出生缺陷的风险。

　　8 .清洁猫食

　　医生们往往会要求孕妇不要养猫。现在我们已经知道其实孕妇是可以养宠物的。只是要远离猫的食盒。这是因为猫携带一种被称作弓浆虫病的疾病，可能会导致婴儿出生缺陷。如果你接触猫的粪便，就会接触到它。

　　9 .过度疲劳

　　孕妇怀孕的身体是在超负荷运行，因此你可能没有多余的精力去完成你的日常活动。有时你可能会觉得非常累，那你就要让身体充分的休息。如果医生制定让你卧床休息，那么你一定要遵守。

　　10 .忽视迹象

　　当你怀有多胞胎的时候，早产的风险是真实存在的。不要天真的认为“这不会发生在我身上”。在你有任何早产的迹象如痉挛、背痛、收缩，阴道分泌物、低骨盆疼痛或直肠压力等的时候都要立刻与医生取得联系。